Personnes et famille
Petite introduction au yoga
Ulrike Spitzer, notre experte en yoga, ne s’adonne pas uniquement à cette discipline. Forte d’une formation diversifiée, elle maîtrise plusieurs types de yoga et méthodes de relaxation. Elle propose à chaque client un programme sur mesure.
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Le yoga flow se distingue par sa fluidité. Les différentes postures s’enchaînent dans le contrôle de la respiration. Les mouvements méditatifs créent l’harmonie du corps et de l’esprit.
Le yin yoga constitue une méthode profonde, mais douce et méditative, qui s’inspire de la médecine chinoise et du taoïsme. Les postures se maintiennent plus longtemps pour stimuler les tissus profonds, fascias, tissus conjonctifs, articulations et ligaments. Cette pratique ouvre en outre les canaux d’énergie, les méridiens, et libère les blocages. Elle met l’accent sur le calme, le lâcher-prise, la satisfaction, la patience, la gratitude et l’équilibre entre le yin et le yang.
Le fascia yoga allie la sagesse du yoga à la recherche moderne. Il stimule les fascias, qui parcourent tout notre corps. Tissu conjonctif stabilisateur et suspenseur, ils se composent de cellules fibreuses riches en collagène, qui emmagasinent l’eau. Les fascias aiment être bercés, secoués, étirés, pressés et pincés. Ils veulent pulser, vibrer, rouler… pour conserver (ou recouvrer) leur élasticité.
La méthode Pilates stabilise le centre du corps et vise l’union intelligente et harmonieuse du corps et de l’esprit. Elle libère les énergies au lieu de les dépenser. Des mouvements doux et harmonieux permettent de développer technique respiratoire, force, coordination et souplesse.
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