Bei Fit Box handelt es sich um ein Herz-Kreislauf-Training, das auf typischem Boxtraining basiert. Hierbei werden Skipping- und Boxelemente kombiniert, einschließlich Beinarbeit und Bauchübungen – die alle auf Fitness und Straffung ausgerichtet sind. Der größte Unterschied zu einem «echten» Boxtraining besteht darin, dass Fit Box in einer Gruppe bei Musik stattfindet und keine Verletzungsgefahr besteht.
Mit diesem Trainingssystem können Sie Ihre körperliche Fitness verbessern, lernen sich zu verteidigen und Ihren Geist für das Hier und Jetzt freimachen. Fit Box wird jedem empfohlen, der entweder seinen Körper straffen oder Gewicht verlieren möchte. Außerdem beugt ein regelmäßiges Training Herzerkrankungen vor und baut Ängste und Aggressionen ab, da nicht nur der Schweiß fließt, sondern auch Arm- und Beinkicks ausgeführt werden. Insgesamt kann hierdurch die Koordination verbessert und bei den Schlägen auf das Kissen die Konzentration auf die eigene Person gefördert werden.
